[...] zawansowany wlasciwie co do tego co napisal krzychu. Popieram w 100% to wcale nic nie jest zawyzone. PRawda taka ze nawet jesli ktos w rok wyglada jak pudzian wiadomo po czym nie oznacza to ze jest on doswiadczony jaka on ma wiedze? jak wbijac strzykawki by w zyle nie trafic? To gowno nie wiedza ani doswiaedczenie. Wielu na sfd gdy mowie ze [...]
Musisz wiecej jajek, i lsosia, czym chcesz podbic ilosc bialka w jedzeniu? Bialko jest najbardziej energochlonnym skladnikiem diety, nie ma biaka nie ma odchudzania na serio, jest tylko puste obcinanie kalorii i anoreksja Na razie licz bialko, bo reszty nie mozemy przyjmowac jako ze twoja dieta bedzie glownie wegetarianska wiec wegle i tluszcze [...]
[...] forum sa nieobecni (mówię o dziale A.D). Więc nie pisz że chodzi mu o rozgłos czy jakąś reklamę bo akurat koleś reklamy nie czyni.A o ukrytej reklamie na forum to w dziale naszym pojecie mamy Dla mnie odpowiedź Olimpu w tym poście jest żenujaca.. Pozdro. ps. Sławku napisz z czym się niezgadzasz w informacjach jakie podał Pyda bo to jest ciekawe
Na TSE chce jechać tak z 2mc pierwsze, pózniej myslalem o czym mocniejszym a na ostatni miesiac granata. białko bede stosował tylko na noc i nie codziennie. Może warto by dodac mono? Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2013-01-26 19:15:36
[...] weekend mam wolny od aktywności fizycznej niby... I mam kolejne pytania, oprócz tych paru poprzednio, bo zapomniałem zapytać dlaczego zaproponowałeś akurat trening obwodowy? w czym miałby on pomóc, bo nie znam się na tym... A może robić trening taki jak robię, ale te ćwiczenia korekcyjne na sam koniec-przed rozciąganiem(jak radziłeś po części)??
[...] wiec bardzo dobrym rozwiazaniem jest zaczac cykl kreatynowy na dekstrozie a potem przejsc na carbo (ja stosuje zawsze 1,5kg dekstrozy, 40g do kazdej porcji kreatyny, po czym przechodze na carbo). Co do trzeciego pytania to mysle ze nie warto laczyc tych dwoch suplementow,bo troche wyklucza sie nazwzajem ich dzialanie, ale co do tego to sa to [...]
[...] sprawy, przecież to badane + dodatkowy trening powinny być twoim pomysłem. Przykładowo mierzysz siłę uderzenia, a potem przez jakiś czas rzucają np. dyskiem czy piłką lekarską wedle twoich instrukcji. Po czym sprawdzasz efekty. Jak się domyślasz takich ćwiczeń i oczekiwanych efektów można wymyślać całą masę. To tylko kwestia twoich pomysłów...
[...] sportowcow jak oni rzucaja i skoryguj wszystkie bledy jakie robisz nie rzucasz tylko reka ale tez biodrem calym cialem popatrZ jak on rzuca az caly sie kladzie do przodu http://www.youtube.com/watch?v=A5wdaSwVeTo&NR=1&feature=fvwp a co do treningu pilka reczna polecam :D sprinty rzuciac codzienie czym sie da kamieniem jablkiem itp
[...] chyba że uściślisz co to dla Ciebie znaczy szeroko ?? optymalnie jest z 10 cm szerzej niz obręcz barkowa... Ad. 1 Szeroko - znaczy szerzej niż, szerokość barków. Przy czym chwytać tak szeroko, na ile jest nam jeszcze wygodnie. Wiadomo, że spadną ciężary jakimi będziemy operować, ale nie ulega wątpliwości, że wtedy najmocniej pracują [...]
Nabyles cos o czym nic nie wiesz i pytasz po fakcie..?? A jak ktos napisze ze to lipa to co znaczy ze nie wezmiesz i poplyniesz na pare groszy czy jak bo nie rozumiem, z tego co wiem nikt tu nie chwali Prohormonow i maja racje "SAA" sa bardziej sprawdzpne i jesli ropbisz w szytsklo z glowa to masz bardzo male prawdopodobienstwo do [...]
Jaja eko i jaja od kur hodowanych w klatkach w ogóle nie różnią się składnikami odżywczymi. Czytałem kiedyś na ten temat badania instytutu żywienia. Mogą się różnić w smaku w zależności od tego czym była karmiona kura. Masz 3 klasy A,B,C. W sklepach masz do kupienia klasę A: 0 - jaja eko 1 - jaja chowu na wolnym wybiegu 2 - jaja chowu ściółkowego [...]
Tą metę idzie trafić z watą w środku i bez waty. Ta z watą w większości działa ta bez to przeróżnie w stronę na NIE. Sporo dobrego methanu na rynku, jest w czym wybierać - szukaj czegoś innego.
[...] bcaa tyle ile na opakowaniu , no pewnie %-) jedne tak inne inaczej ... niby dlaczego? bcaa to bcaa, dawka amino bedzie taka sama zawsze , autorze pomijajac juz fakt o czym wspomnieli koledzy wczesniej ze na tym etapie nie sa Ci potrzebne suple, jest to czas kiedy uczysz sie trenowac , poznajesz reakcje organizmu na trening i odpowiednia [...]
Ok dzięki za pomoc. A co do diety to jest jak najbardziej, bez niej nie zabierał bym się w ogóle za treningi... Jem co chcem przerobiłem już dawno temu i wiem czym to grozi ;) Deka z nexium czyli będzie (na etykiecie :) 200mg
[...] wykonujesz po sobie BEZ PRZERWY!! Na przykładzie przysiadów + wspięciami łydek wygląda to następująco: -Robisz przysiad, nie odkładasz sztangi i od razu robisz wspięcia, po czym następuje MINIMALNA przerwa i powt. Chodzi o to, aby trening był przeprowadzony na wysokiej intensywności! Krótkie przerwy, wysokie tętno. Mam jedynie nadzieję, że nie [...]
[...] durum 100% (posiłek jałowy) Skerx dziękuje za naświetlenie sprawy tak szczegółowo dziękuje sogacz dla ciebie! Ps. na razie nie ma co wrzucać zdjęć bo nie ma się raczej czym pochwalić po właściwie to 2,5tyg redukcji.Mam jedno zdjęcie z 08,07,2013 po treningu aero. Redukcję zaplanowałem na 8-10tyg lecz wszytko będzie się zmieniać w trakcie i [...]
[...] tego co napisze dalej, bo tylko wyrzucisz kase w bloto. Rozumiem, ze dieta jest? Na pewno dobra? Masz tutaj odpowiedni dzial, gdzie nabierzesz paru cennych informacji co z czym i jak. Tak tylko Ci wspominam, gdybys pragnal oklamac i czytal bezwzgledu wczesniejsze ostrzezenie. Bialko czy carbo wg. brakow w diecie (carbo wg. mnie to glupota, kup [...]
[...] w Karate, tylko ze nikt tam nie poznal smaku prawdziwego treningu. Wszyscy trenujacy jeszcze nic nie potrafia, ale maja o sobie bardzo wygorowane zdanie. Takie cos nie wplynelo by dobrze na autora tego tematu. ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
" no a mi sie wydawalo ze w walce to sie uderza w zaleznosci od sytuacji a nie tylko to w czym jestem dobry" -ok, wiec zmien na- jesli dobrze kontrujesz to nie rob tego, jesli dobrze skrcasz- to nie rob tego, jesli dopbrze atakujesz- nie rob tego! bo w walce lczy sie sytacja anie to w cyzm jestes dobry ;)
[...] szedl na drewnianych nogach. W przypadku lydek priorytet nie polega na cwiczeniu ich na poczatku treningu - to za male miesnie. Mozesz je cwiczyc na koncu (nie wiem, z czym je laczysz). Nie potrzebujesz wiele energii do ich treningu. Mnie wrecz lepiej cwiczy sie lydki na koniec, bo jestem juz rozgrzany. A malo ktory miesien potrzebuje [...]
Yarzebina/Dziennik
